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讲座回顾 | 减脂塑形，养生助行
“你有多久没运动了？”
健身养生是如今大时代亚健康背景下
受众人推崇的
一种新的生活方式
但是由于许多人对健身养生方式方法
掌握和理解仍不充分
给健康带来了一些不必要的伤害
怎么样来更好地理解并正确健身养生呢
让我们看看这次讲座
有哪些小干货吧
本期的华商青年大讲堂
我们邀请了
刘大德老师
来为大家答疑解惑
那么接下来快跟着马马一起来
回顾一下这次的讲座吧！
老师经验分享
首先
刘大德老师给我们讲述了
应如何正确看待减肥
想要减肥，就要吃好睡好
同时也提出了六个能帮助我们的方法：
1、一个健康的身体是前提
2、多运动，少吃零食
3、慢步、瑜伽等有氧运动
4、保持良好的生活习惯
5、少熬夜，不节食
6、适当摄取碳水
刘大德老师也讲述了肥胖的危害
让同学们认识到减肥的重要性
所谓“磨刀不误砍柴工”
从自己做起，从现在做起
老师还为我们展示食物热量表
以告诫我们不同的食物
有不同的热量值
对人体的影响也不同
因此要制定合理的饮食计划
接近讲座尾声
老师总结了一些问题以填补大家的知识盲区
比如减肥不能杜绝碳水，不能绝食
最后送上老师的“妙语”
餐前饥，七分饱
先吃菜，吃饭少
鱼禽蛋，蔬果好
日三餐，零食扫
在这个环节中
许多同学踊跃发言
老师为大家耐心解答
为同学们的减肥增肌计划指明了方向
也同时提醒同学们
要清楚自己的身体状况
制定合理的膳食
而这其中最主要是坚持！
本期华商青年大讲堂到这里就结束啦
希望同学们在这次讲座中
能够有所收获
并坚持下去
实现自己的小目标！
下期华商青年大讲堂
我们依旧期待与你们相遇
与你不见不散！
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